Lichaamsmassage & Gezichtsmassage

We doen massage voor heel het lichaam en de organen en extra aandacht voor het gezicht. 

De gezichtsmassage is er op gericht om de zintuigen en de innerlijke organen te versterken en verjongen. 

  Acupressuur

Leer ‘huis-tuin-keuken’-punten, die je makkelijk kunt inzetten in het leven van alledag. 

Denk aan hoofd-, nek-, rugpijn, verkoudheid, hoesten, slapeloosheid maar ook op het emotionele vlak: onrust, ongemak, verdriet, opgewondenheid. 

Acupressuur is een zachte techniek waarbij we de stroom van Qi beïnvloeden in de Qi-kanalen (meridianen). Je kunt heel lokaal werken of invloed uitoefenen op de organen of het hele systeem. 

Het helpt om Qi-excessen en/of stagnaties te verminderen of op te heffen. 

  (begeleidende) Meditaties

Tijdens de meditaties richten we ons op de Qi van het seizoens-element. 

Zo doen we – bijvoorbeeld-  bij het Vuur een Lotus-meditatie om ons hart te openen. Het hart (meridiaan & orgaan) hoort bij het Vuur element, en vreugde en (zelf)liefde zijn gevoelens die bij het hart geassosieerd worden  

Bij de Aarde een Berg-meditatie, deze staat voor gronden, wortelen; de berg is (zijn). 

De Winter is het stille (yin) seizoen, met de meridiaan Nier, die verbonden is met onze Dan Tian (energieveld). We doen een Yin Meditatie die ons diep ons lichaam in brengt met alle aandacht voor de Dan Tian. 

Via de focus die we in onze meditatie brengen ontstaat een ontspannen, vredige, kalme en harmonieuze geest. 

Hoe dieper de geest in meditatieve staat is, hoe dieper het lichaam kan ontspannen, en de (zelf)helende kracht kan werken op fysiek en emotioneel niveau.

Je kunt wat je leert direct in praktijk brengen in mooie combinaties: 

Een meditatie na Qi Massage & Acupressuur 

of voor of na Dao Yin, Yin Yoga 

of na de meridaanstrekkingen.  

Yin Yoga

Bij ieder seizoens-element doen we 5 tot 6 poses, voor elk Element één, om zo het balans te houden. 

Ieder seizoen overheerst de Qi van één Element. In de zomer is dat bijvoorbeeld de Qi van het Vuur, in de winter de Qi van het Water. Dan is het goed om deze extra aandacht te geven.

Maar als er alléén de Qi van het seizoens-element is, is er onevenwichtigheid. Daarnaast kan een Element uit balans zijn en heb je de voeding van een ander element nodig: als je Vuur uit balans is – als je te hyper bent – heb je misschien wat Aarde – gronding – nodig.

We nemen, op een mat, een pose aan en verblijven hier een aantal minuten. De focus bij Yin Yoga is op het fasciae (bindweefsel), en de Qi-kanalen (meridianen) stromen door het waterrijke fasciae-netwerk. Dit ‘netwerk’ is ons onderhuids skelet, en is overal in ons lichaam aanwezig. De fascia wordt elastischer, we creëren meer ruimte. Dit werkt ook zo voor onze geest. Door de verstilling op te zoeken in een pose worden we kalmer, rustiger en verbinden we ons lichaam, ademhaling en geest.

 Dao Yin

Voor elk van de 5 Elementen is er een zittende pose, van waaruit we de beweging maken. Iedere beweging wordt zacht en ritmisch op de ademhaling uitgevoerd. We masseren de organen, de wervelkolom, heel het lichaam door middel van het strekken en draaien van armen, benen en romp. Het geheel voelt aan als een (actieve) meditatie beweging. 

Dao Yin zijn oefeningen die fysieke bewegingen met een mentale focus en ademhaling combineert. In de Dao Yin oefeningen werken we op een andere laag van de Qi-kanalen, de myofascia (spierbindweefsel) en op de organen zelf. 

Dao Yin is specifiek gericht op het oplossen van Qi stagnatie en zo het lichaam weer gezonder en fitter te maken voor het dagelijkse leven

De Dao Yin oefeningen zijn een mooie toevoeging bij Yin Yoga lessen. De poses die we aannemen voor de Dao Yin zijn gelijke poses, als: butterfly, dragonlfy (straddle).

 Meridiaanstrekkingen         

Het zijn bekende Shiatsu-strekkingen. In TCM worden strek-, rek- of stretch-oefeningen, gebruikt om zowel de organen te sederen als te toniferen. Het is om blokkades in de meridianen te verwijderen. Ze worden gebruikt om de stroom van Qi door het hele lichaam te verbeteren. 

Door een paar keer per week deze, op  Makko-Ho gebaseerde, strekkingen te doen, heb je een mooi ‘instrument’ om je lichaam en geest in balans te brengen en behouden 

Verder is het goed voor de flexibiliteit van de pezen en spieren in je lichaam. 

 Route & Strijkingen van onze Qi-kanalen (meridianen)

Elke Element heeft haar paar van Qi-kanalen. Een Yin en een Yang-kanaal. 

Van het seizoens-element nemen we de route (verloop)  door die deze Qi-kanalen hebben en volgen deze met onze handen. 

Tactiele informatie werkt sterk door op ons zenuwstelsel en ons geheugen. Op deze manier gaat het meer ‘leven’ en is het makkelijker om de route van de Qi-kanalen te onthouden.

De strijkingen zijn een mooie aanvulling van de Qi Massage, maar kunnen los gedaan worden. Als we de globale Qi-strijkingen doen (die we ook elke keer zullen doen) volgen we het Meridianen-circuit. Een eenvoudige oefening die een diep effect heeft op ons lichaam. 

 5 Elementen-leer 

Luchtig exploreren we een voor een de 5 Elementen: Hout, Vuur, Aarde, Metaal & Water. 

Op een bijna verhalende wijs krijg je meer inzicht in de functies van deze 5 Elementen. Wat ze voor ons betekenen op fysiek, geest, gevoelsleven en spiritueel niveau. Het is eerder een filosofische benadering dan een opsomming van diverse kenmerken als kleur, geur, smaak. 

De ‘5 Elementen’ vertegenwoordigd de energieén van de jaargetijden en de Hemelse en Aardse energie. Het is een altijd in beweging zijnde cyclus waarbij alles met elkaar verbonden is. 

Elke Element heeft haar eigen Qi met haar eigen functies, overeenkomst en eigenschappen maar geen staat op zichzelf en in elke Element zijn alle andere vier ook aanwezig. 

Wat voorbij komt zijn de fysieke symptomen van een Element, haar emotioneel en spiritueel eigenschappen en hoe dit in je leven tot uiting kan komen. Je leert over de cyclussen als de ‘voedende’ en ‘controlerende’, de ‘beledigende’; dit gaat over de invloed die het ene element over het ander (kan) hebben.