“Als het lichaam in rust zit met een vrije ademhaling zal de geest vanzelf kalmer worden.
Als de geest kalm is, zal het gevoelsleven tot rust komen.”
Mediteren start op het moment dat je je plek inneemt op het kussen. En dan?
Vaak wordt bij meditatie de nadruk gelegd op de geest en onze gedachten. Om deze rustig te krijgen, onder controle: ‘niet denken’. In feite een extra focus op een gebied waar het toch – bij vele van ons – al zo druk is.
De op het Taoisme gebaseerde meditaties bij Colours of Qi focust zich om je lichaam met aandacht en bewuste aanwezigheid waar te nemen en daarbij je houding opbouwen. Je lichaamshouding is je entree naar het mediteren. Een ontspannen lichaam creëert een ontspannen geest. Aanwezig zijn bij je lichaam door intern je blik naar binnen te richten, voelend te kijken.
Elke (micro)seconde is er beweging in je lichaam, elke ademhaling. Een uitgebalanceerde houding laat je in ontspanning zitten. Daarmee creëer je de ruimte, fysiek en mentaal, om je aandacht te richten op je ademhaling. Je kunt dit op allerlei manieren doen, bijvoorbeeld door de 6 Qi Gong ademkwaliteiten, via een DanTian-ademhaling, of simpel door de ademhaling te volgen.
In deze half uur durende meditaties verweef ik de leer van het Taoisme met de 5 Elementenleer uit de klassieke Chinese traditionele geneeskunde (TCM) op een luchtige begrijpelijke manier én met diepgang.
