Deze praktijkgerichte opleiding draait om het bewust ervaren, het exploreren, het verdiepen en het
waarnemen van je lichaam, geest en gevoelsleven ín alle aspecten van Qi Gong.
Lees hieronder
Start van de training
Structuur van de training
Wat je ontvangt, prijs & data
Wat leer en verdiep je in de Qi Gong training
Mijn achtergrond en hoe ik Qi Gong onderwijs
Is de training voor jou?
Inschrijfformulier
Start van de training
Structuur van de training
Wat je ontvangt, prijs & data
Wat leer en verdiep je in de Qi Gong training
Mijn achtergrond en hoe ik Qi Gong onderwijs
Is de training voor jou?
Inschrijfformulier
Qi Gong ‘Innerlijke verrijking’
Qi Gong is een ‘mind-body-spirit’ bewegingsleer die je mentale, emotionele en fysieke gezondheid verbetert
door houding, beweging, ademhalingstechnieken, meditatie, zelfmassage en intentie met elkaar te integreren.
Hierdoor zul je gezonder en krachtiger in het leven staan. Wanneer je Qi onbelemmerd kan stromen ontstaat er vitaliteit in het lichaam, helderheid in de geest en stabiliteit in de emoties.
Qi Gong gaat zijn als een perfect zittende jas en kan zich ontwikkelen tot een duurzame levensstijl.
Start is 6 februari t/m 8 mei
Deze training is een combinatie van live lessen met mij en lesopnamen.
Live aanwezigheid is fijn maar niet vereist; je kunt de opleiding ook als een complete ‘on demand’ doen..
Het is een training waarin je je ontwikkelt in je eigen tempo maar met mijn persoonlijke begeleiding en in een gestructureerd traject.
Gedurende de 4 maanden ontvang je ± 5 uur per maand begeleidende Qi Gong les; in totaal ruim 20 uur les.
Structuur van de opleiding
Gedurende de 4 maanden ontvang je ± 5 uur per maand begeleidende Qi Gong les
– Elke maand heeft een praktisch thema: de 5 pijlers van Qi Gong. Zij vormen de basis (fundament) van elke Qi Gong beoefening.
– Elke maand begint met een online live-les (90-120 minuten) Een praktijkles in teken van het thema van die maand. Het leren van Qi Gong’s series en oefeningen en meer. Het is een interactieve les met persoonlijke aandacht en aanwijzingen voor je Qi Gong. Daarbij is er ruimte voor vraag & antwoord.
– Elke week ontvang je inspirerende opgenomen Qi Gong lessen, micro-presentaties en/of hand-outs.
– Je ontvangt oefenfilms, deze vormen een waardevolle aanvulling op je leermodus.
– Tijdens en ook na de opleiding kun je rekening op mijn persoonlijke begeleiding en voortdurende ondersteuning voor al je vragen.
– Elke week groeit je digitale Qi Gong-bibliotheek.
– Je hebt een jaar lang toegang tot al het lesmateriaal.
Wat je ontvangt, prijs & data van de opleiding
In een notendop
Qi Gong Online training 2027
€
250
-
4 Maanden online les - 6 februari t/m 8 mei
-
Ruim 20+ uren Qi Gong
-
Maandelijkse 90-120 minuten live les
-
Wekelijkse video-lessen op je eigen webpagina
-
Als extra ontvang je oefenfilms
-
Syllabus & Handouts
-
Certificaat van deelname
-
Jaarlang toegang tot al het lesmateriaal
-
min aantal deelnemers 8
Rooster van de zaterdag live-online lessen
6 februari
13 maart
10 april
8 mei
De lessen zijn tussen de 90 & 120 minuten.
Vanaf 09:00 uur
Wat leer en verdiep je in de Qi Gong training
Qi Gong ‘doen’ behelst meer dan langzaam vloeiende bewegingen. Qi Gong bestaat uit een reeks van elementen die samen er voor zorgen dat je Qi Gong beoefent en dat je Qi vrij kan stromen. In de training doe je ál deze elementen.
Qi Gong
Dynamische Qi Gong doen we om onze Qi te voeden en te ontwikkelen. Dat ervoor zorgt dat we vitaler zijn en rust in hart en geest creëert, Een gezond, (hopelijk) langer en vollediger leven.
1e serie Tai Chi Shibashi (18)
5 Elementen Dao Yin (zittende serie)
Qi verzamelen
Zwemmende beer
De vliegende adelaar
Het grote wiel zijwaarts
Eb & Vloed, de cirkel van het leven
Meridianen, Qi Massage & acupressuur als je persoonlijke zorg-toolkit
Door middel van onze tastgevoel leer je de route van de 12 reguliere en 2 extra-meridianen. Deze methode maakt het makkelijker om de volgorde van de meridiaan te herinneren.
Meridiaanstrijkingen
Route van 8 meridianen
De kwaliteiten & energie van deze meridianen
Qi Massage
Acupressuur
De meridianen horen bij een van de 5 Elementen. Ze dragen specifiek kenmerken en hun eigen Qi in zich. Het is intrigerend en inspirerend om deze te vertalen naar ons leven van alledag waardoor het toegankelijker wordt. Dit wordt aangevuld door de DIY-acupuntuurpunten. De Qi massage complementeert deze persoonlijke zorg-toolkit.
Houding & Alignment
Het maakt niet welke Tai Chi & Qi Gong grootmeester je hoort of welke literatuur je erop naslaat, je zult het steeds weer horen en lezen: je houding is je basis in Qi Gong.
Het is de fundering waar je je huis (lichaam) op bouwt.
Houding:
wat is jouw voorkeurshouding
inzicht in het effect van je houding op je lichaam
kennis van de 5 standaard houdingen (Kendall)
hoe en wat je kunt doen voor je eigen posture
Qi Gong houdingen. Hoe praktiseer je deze. Waar moet je op letten? Als de paardrij-, de boogstand, de staande houding.
Je houding in combinatie met je ademhaling laat je voelen of je Qi kan stromen of stagneert. Door het leren van de energetische en fysieke Qi Gong houding sta je letterlijk stabieler, krachtiger in het leven.
Qi Gong Meditaties
Taoïstische meditaties zijn een onlosmakelijk onderdeel van Qi Gong. Het is een training om onze focus, intentie, stabiliteit en concentratie te oefenen.
Dan Tian meditatie
6 ademkwaliteiten Qi Gong
Kleine hemelse kringloop (Micro Cosmic Orbit)
5 Elementen visualisatie
10-energiepoorten meditatie
Taoïstische meditaties kenmerken zich door hun aandacht op houding en ademhaling. Het aan- en doorvoelen van het lichaam, geest en emoties om vandaar uit naar leegte te kunnen komen.
5 Pijlers van Qi Gong
Dit is niet zomaar de basis van elke Qi Gong oefening: dit is wat qigong nou écht qigong maakt.
De 5 peilers belichamen op fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch niveau is een uitnodiging om Qigong ten volle te ervaren.
Qi Gong houdingen
Gronden, wortelen
Centreren
Tai Ji Pole: energetische punten in je alignment
Song Gong: de kunst van ontspanning
Bij iedere peiler vertel ik waar ze voor staat en brengen we het direct in de praktijk.
Korte presentaties
Het helpt het leren en verdiepen van Qi Gong als je enige basis kennis hiervan hebt. Diverse aspecten en terminologie van Qi Gong wordt op een duidelijke, eenvoudige manier uitgelicht: complexe materie makkelijk gemaakt.
Wat is Qi & Qi Gong
5 Elementenleer (basis)
Proprioceptie & interoceptie en hun relatie met Qi Gong
Mijn achtergrond en hoe onderwijs ik Qi Gong
Met mijn meer dan 20 jaar lesgeven in Qi Gong- en Tai Chi én ervaring als Mensendieck-oefentherapeut, heb ik een gespecialiseerd oog voor houding en beweging. Ik kan Qi Gong-oefeningen fysiek‑biomechanisch én energetisch analyseren en beoordelen. Een belangrijk aspect als je lesgeeft in een bewegingsleer en als dit online is een absolute pré. Daardoor kan ik je gerichte verbeteringen en persoonlijke aanwijzingen bieden afgestemd zijn op jouw lichaam en beweging..
Het is essentieel voor een degelijke online Qi Gong opleiding. Indien de bewegingen niet correct worden uitgevoerd, stroomt de Qi niet soepel door je lichaam, je stagneert de doorstroom van Qi. Je Qi is je levensenergie en houd je gezond en vitaal. Je weerstand verbetert en je algehele conditie en gemoed neemt verbeterde vormen aan. Je wordt niet alleen fysiek sterker, je traint ook je geest en je gevoelsleven. Daarom is het essentieel om tijdens een Qi Gong-beweging bewust te leren aanvoelen of de Qi wel of niet stroomt. Alleen dan krijgt de beweging haar volledige betekenis.
