100 minuten – Zondag 13 juli
workshop
Zachte beweging. Diepe Adem. Nieuwe energie.
Zomer Qi - workshop
Ontspan. Laad op. Qi.
€
27
-
Zondag 13 juli
-
100 Minuten, van 9:00 tot 10:40
-
Live online of later kijken
-
De opname een half jaar voor je toegankelijk
-
Handout van de Mudra
-
Handout van de Boeddha driehoek
-
15% korting voor deelnemers aan een Qi Gong opleiding/les bij Colours of Qi
Een workshop om te ontspannen & en jezelf op te laden.
Je geest leeg te maken en je Qi te ontwaken.
Dit is wat “Zomer Qi” voor je kan doen. De combinatie van Qi Gong, Yin Yoga etc, versterkt elkaar maar je kunt ze ook afzonderlijk doen. En de tijd hiervoor heb je want je ontvangt een half jaar toegang tot de opname.
De workshop is gebaseerd op de 5 Elementenleer van de (traditionele) Chinese Gezondheidsleer. Deze elementen zijn Water, Hout, Vuur, Aarde en Metaal. De zomer hoort bij het Vuur-element.
De Qi-kanalen (meridianen) die hierbij horen zijn het Hart, Dunne Darm & Hartbeschermer (perscard) en 3 Verwarmer. Zij ontvangen extra aandacht, we gaan ze detoxen, balanceren en voeden in deze workshop.
Om je alvast warm te krijgen voor deze ‘Zomer Qi’, hieronder wat we gaan doen, en wat extra info over de functie van de Qi-kanalen.
Inhoud van de workshop
Qi Gong
Uit de mooie serie 5 Elementen Dao Yin nemen we de beweging voor het Hart. Het is een zittende Qi Gong waarin we zacht bewegen op de ademhaling. De beweging ontstaat vanuit ons centrum in een vloeiende flow tot aan je vingertoppen en terug.
Door de beweging te coördineren met je adem heeft het een diepe inwerking op de fasciae en ons zenuwstelsel.
Yin Yoga
Een houding aannemen en hierin blijven, verstillen en verzachten. Het klinkt zo makkelijk maar het kan nog best een ‘opgave’ zijn. Kun je jezelf overgeven hieraan? Laten zijn wat er is.
In deze Yin Yoga sessie doen we voor elk van de 5 elementen één houding om de Zomerse energie te ondersteunen. Zo blijft alles in balans: YinYang, het ultieme dynamische evenwicht.
De Qi kanalen (meridinanen) van het Vuur
je Het Hart wordt de Keizer van de organen genoemd en huisvest, volgens de Chinese gezondheidsleer, ons denken en onze emoties.
De Dunne Darm scheidt het zuivere van het onzuivere. Voor de letterlijke voeding maar ook op mentaal en emotioneel vlak.
De Hartbeschermer doet precies dat, ze beschermt je hart. Letterlijk is het als een koelingssysteem voor het hart. Daarbij functioneert ze als een buffer voor al wat ons hart binnen wilt komen.
De 3-Verwarmer is een bijzondere, ze is als 3 cirkels, een voor de bovenste organen, een voor de middelste en een voor de lage. Ze draagt de Qi in zich en transporteert deze door heel ons lichaam.
Qi Massage
We doen een Taoïstische zelfmassage. Qi massage kan gestagneerde Qi weer in beweging brengen en heeft daarmee een detoxerende uitwerking. Het is een eeuwenoude methode die haar waarde heeft bewezen. Taoisten zeggen dat Qi massage het geheim is van gezondheid en een lang leven.
Hart Mudra & de Boeddha driehoek
Misschien ben je bekend met ‘mudra’s’. Simpel gezegd is een mudra een stil handgebaar. Ze kunnen helpen om je bewustzijn te vergroten, om een intentie meer kracht te laten verkrijgen, om je Qi te bevorderen en/of je emoties te balanceren.
Bij de Boeddha driehoek leg je 3 vingers op 3 acupressuurpunten. De combinatie van deze 3 punten hebben een mooie werking op je autonome zenuwstelsel. Je kunt deze acupressuur zo vaak inzetten als je nodig hebt.
Lotus Meditatie
Een meditatie die de intentie heeft om je Hart te openen. Je kunt deze meditatie zo diep maken als je wilt.
De lotus staat voor zuiverheid, openheid en compassie. Op een zachte manier ontstaat er een gevoel van innerlijke ruimte en diepe stilte. Jij en je hart in harmonie. Éen.
