~ Een online praktijkopleiding met live momenten ~
9-maandse Qi Gong opleiding
Begint half Februari t/m half oktober 2026
Ruim 45+ uren Qi Gong
Live lessen met Q&A + opgenomen lessen
Toegang tot speciale ledenpagina’s met extra oefenfilms, hand-outs, opname en lessen
Facebook-community
Persoonlijk contact voor aanwijzigingen en verbeteringen
Certificaat van deelname
Een 9-maandse opleiding voor € 790,–
Een opleiding met live & opgenomen lessen met een duidelijke structuur die je begeleidt in de onmetelijke reis van Qi Gong.
In een tijdspanne van 9 maanden, die overzichtelijk is en je in staat stelt het zowel in je lichaam als in je geest te verankeren.
Een pré voor zowel een beginner als de gevorderde Qi Gong’er.
Structuur van de opleiding
Maandelijks 5 uur les.
– Elke maand begint met een stevige. basis: een online live-les* van twee uur met praktische uitleg van het thema van die maand, en het leren van Qi Gong series/oefeningen. Een interactieve les met ruimte voor vraag & antwoord. (*live aanwezigheid is fijn maar niet vereist)
– Daarna ontvang je wekelijks inspirerende opgenomen Qi Gong lessen, micro-presentaties en/of hand-outs. Als extra zijn er oefenfilms; deze vormen een waardevolle aanvulling op je leermodus.
Elke week groeit je digitale Qi Gong-bibliotheek met aan het einde van je opleiding tot 50+ filmpjes en lessen.
Dit alles blijft gedurende de hele opleiding tot een half jaar daarna (met mogelijkheid tot verlenging) online voor jou beschikbaar.
– Optioneel is er halverwege de opleiding een dag fysiek les op een locatie in Nederland*. De ervaring leert dat dit enorm versterkend werkt voor je beoefening Qi Gong. *niet in de prijs inbegrepen.
Wat leer en verdiep je in de Qi Gong Opleiding……
Qi Gong
Dynamische Qi Gong doen we om onze Qi te voeden en te ontwikkelen. Dat ervoor zorgt dat we vitaler zijn en rust in hart en geest creëert, Een gezond, (hopelijk) langer en vollediger leven.
Zhan Zhuang (staan als een pilaar)
1e serie Tai Chi Shibashi (18)
2e serie Tai Chi Shibashi (18)
5 Elementen Dao Yin zittend
6 Helende Klanken Qi Gong
Dan Tian loop meditatie
Rijstpapierenloop
Qi verzamelen
Zwemmende beer
De vliegende adelaar
Het grote wiel zijwaarts
Langs het bord
Eb & Vloed, de cirkel van het leven
Qi Gong Meditaties
Taoïstische meditaties zijn een onlosmakelijk onderdeel van Qi Gong. Het geeft ons focus en richting die we transporteren naar Qi Gong. Taoïstische meditaties kenmerken zich door hun aandacht op houding en ademhaling, het aan- en doorvoelen van het lichaam, geest en emoties om vandaar uit naar leegte te kunnen komen.
Dan Tian meditatie
6 ademkwaliteiten Qi Gong
Kleine hemelse kringloop (Micro Cosmic Orbit)
Ming Mén – Shen Qué – Hui Yin
3 Dan Tian klanken
5 Elementen visualisatie
Lichaamsademhaling
Meridianen Nidra
10-energiepoorten meditatie
Houding & Alignment
Het maakt niet welke Tai Chi & Qi Gong grootmeester je hoort of welke literatuur je erop naslaat, je zult het steeds weer horen en lezen: je houding is je basis in Qi Gong. Het is de fundering waar je je huis (lichaam) op bouwt. Je houding in combinatie met je ademhaling laat je voelen of je Qi kan stromen of stagneert. Door het leren van de energetische en fysieke Qi Gong houding sta je letterlijk stabieler, krachtiger; je ziet het zelf weerspiegelt in je contact met anderen.
Taiji-pole (houding Qi Gong): staande en gebogen stand
Houding algemeen: wat is jouw voorkeurshouding?
effect van verschillende houdingen op het lichaam
hoe/wat je zou kunnen doen
Gronden, wortelen & centreren
Bewegen vanuit je centrum
Energetische punten in je alignment
Song Gong: de kunst van ontspanning
Meridianen, Qi Massage/acupressuur
Door middel van onze tastgevoel leer je de route van de 12 reguliere en 2 extra-meridianen. Deze methode maakt het makkelijker om de volgorde van de meridiaan te herinneren.
De meridianen horen bij een van de 5 Elementen. Ze dragen specifiek kenmerken en hun eigen Qi in zich. Het is intrigerend en inspirerend om deze te vertalen naar ons leven van alledag waardoor het toegankelijker wordt. Dit wordt aangevuld door de DIY-acupuntuurpunten. De Qi massage complementeert deze persoonlijke zorg-toolkit.
Meridiaanstrijkingen
Route van 14 meridianen
De kwaliteiten & energie van de meridianen
Qi Massage: lichaam, gezicht, organen
Acupressuur
Qi massage & Acupressuur je
persoonlijke zorg-toolkit.
Korte presentaties
Het helpt het leren en verdiepen van Qi Gong als je enige basis kennis hiervan hebt. Diverse aspecten en terminologie van Qi Gong wordt op een duidelijke, eenvoudige manier uitgelicht: complexe materie makkelijk gemaakt.
Wat is Qi & Qi Gong
(basis) Wat is 5 Elementenleer
Proprioceptie & interoceptie en hun relatie met Qi Gong
Ademhaling
Didactiek van het Motorisch leerproces (hoe leer je een beweging)
Taoïsme & (T)CM
Qi Gong is gebaseerd op de filosofie van het Taoïsme en de Chinese Geneeskunde. Je zou kunnen zeggen dat Qi Gong letterlijk de belichaming hiervan is. De concepten die hieronder staan worden letterlijk overdagen naar Qi Gong. Ze worden kort besproken en je leert ze te integreren in de praktijk.
Taoïsme
YinYang
Wu Wei (de leer van ‘niet handelen)
basis 5 Elementenleer
Belangrijke begrippen in Qi Gong als Xin (hart-emotie) en Yi (intentie)
Het concept van het “Reguleren van lichaam, geest en emoties”
