~ Een 9-maandse online Qi Gong Opleiding ~

Begin 15 Februari t/m 18 oktober 2026

voor € 675,–

15 februari is ons gezamenlijke startpunt. Je ontwikkelt je in je eigen tempo, maar we volgen het traject gezamenlijk: elke maand een live‑les (optioneel), wekelijkse ontvang je voorgenomen lessen, mijn voortdurende ondersteuning voor al je vragen, en – voor geinteresseerden – een besloten forum om ervaringen en kennis uit te wisselen.

Qi Gong, de bewegingsleer met je levensenergie.

Rooster van de zondag live online lessen

15 februari
22 maart
19 april
17 mei
14 juni
12 juli
* 16 augustus is er geen live online les maar een pre-recorded les
13 september
18 oktober

Wat leer en verdiep je in de Qi Gong Opleiding……

Elke maand heeft een thema die gedurende je Qi Gong opleiding een duidelijke structuur biedt.
De thema’s zijn niet theoretisch maar direct praktisch inzetbaar. Zowel fysiek, mentaal en energetisch.
Een thema is bijvoorbeeld ‘Tai Ji Pole’, een ander thema ‘Song, de kunst van het loslaten’.
Zo krijgt de opleiding vorm en word je begeleidt in deze prachtige reis van Qi Gong.
Dit in een tijdspanne van 9 maanden, die overzichtelijk is en je in staat stelt het zowel in je lichaam als in je geest te verankeren.

Een pré voor zowel een beginner als de gevorderde Qi Gong’er.

Qi Gong

Dynamische Qi Gong doen we om onze Qi te voeden en te ontwikkelen. Dat ervoor zorgt dat we vitaler zijn en rust in hart en geest creëert, Een gezond, (hopelijk) langer en vollediger leven.

Zhan Zhuang (staan als een pilaar)
1e serie Tai Chi Shibashi (18)
2e serie Tai Chi Shibashi (18)
5 Elementen Dao Yin zittend
6 Helende Klanken Qi Gong
Dan Tian loop meditatie
Qi verzamelen
Zwemmende beer
De vliegende adelaar
Het grote wiel zijwaarts
Langs het bord
Eb & Vloed, de cirkel van het leven

Qi Gong Meditaties

Taoïstische meditaties zijn een onlosmakelijk onderdeel van Qi Gong. Het geeft ons focus en richting die we transporteren naar Qi Gong. Taoïstische meditaties kenmerken zich door hun aandacht op houding en ademhaling, het aan- en doorvoelen van het lichaam, geest en emoties om vandaar uit naar leegte te kunnen komen.

Dan Tian meditatie
6 ademkwaliteiten Qi Gong
Kleine hemelse kringloop (Micro Cosmic Orbit)
Ming Mén – Shen Qué – Hui Yin
3 Dan Tian klanken
5 Elementen visualisatie
Lichaamsademhaling
Meridianen Nidra
10-energiepoorten meditatie

Houding & Alignment

Het maakt niet welke Tai Chi & Qi Gong grootmeester je hoort of welke literatuur je erop naslaat, je zult het steeds weer horen en lezen: je houding is je basis in Qi Gong. Het is de fundering waar je je huis (lichaam) op bouwt. Je houding in combinatie met je ademhaling laat je voelen of je Qi kan stromen of stagneert. Door het leren van de energetische en fysieke Qi Gong houding sta je letterlijk stabieler, krachtiger; je ziet het zelf weerspiegelt in je contact met anderen.

Houding algemeen: wat is jouw voorkeurshouding?
effect van verschillende houdingen op het lichaam
hoe/wat je zou kunnen doen
Qi Gong houdingen: paardrij-, boogstand, staande houding
Tai Ji Pole: energetische punten in je alignment
Gronden, wortelen & centreren
Bewegen vanuit je centrum
Song Gong: de kunst van ontspanning
in praktijk didactiek van bewegingen leren

Meridianen, Qi Massage/acupressuur

Door middel van onze tastgevoel leer je de route van de 12 reguliere en 2 extra-meridianen. Deze methode maakt het makkelijker om de volgorde van de meridiaan te herinneren.
De meridianen horen bij een van de 5 Elementen. Ze dragen specifiek kenmerken en hun eigen Qi in zich. Het is intrigerend en inspirerend om deze te vertalen naar ons leven van alledag waardoor het toegankelijker wordt. Dit wordt aangevuld door de DIY-acupuntuurpunten. De Qi massage complementeert deze persoonlijke zorg-toolkit.

Meridiaanstrijkingen
Route van 14 meridianen
De kwaliteiten & energie van de meridianen
Qi Massage: lichaam, gezicht, organen
Acupressuur
Qi massage & Acupressuur je
persoonlijke zorg-toolkit.

Korte presentaties

Het helpt het leren en verdiepen van Qi Gong als je enige basis kennis hiervan hebt. Diverse aspecten en terminologie van Qi Gong wordt op een duidelijke, eenvoudige manier uitgelicht: complexe materie makkelijk gemaakt.

Wat is Qi & Qi Gong
(basis) Wat is 5 Elementenleer
Proprioceptie & interoceptie en hun relatie met Qi Gong
Ademhaling
Didactiek van het Motorisch leerproces (hoe leer je een beweging)
Reguleren van adem, lichaam en geest
YinYang

Taoïsme & (T)CM

Qi Gong is gebaseerd op de filosofie van het Taoïsme en de Chinese Geneeskunde. Je zou kunnen zeggen dat Qi Gong letterlijk de belichaming hiervan is. De concepten die hieronder staan worden letterlijk overdagen naar Qi Gong. Ze worden kort besproken en je leert ze te integreren in de praktijk.

Taoïsme
YinYang
Wu Wei (de leer van ‘niet handelen)
basis 5 Elementenleer
Belangrijke begrippen in Qi Gong als Xin (hart-emotie) en Yi (intentie)
Het concept van het “Reguleren van lichaam, geest en emoties”