Qi Gong Workshop
zondag 5 oktober 09:00
100 minuten Qi
Herfst Qi – Metaal element
‘Los laten en laten zijn wat er is’
Zachte beweging. Diepe Adem. Nieuwe energie.
Metaal Qi Gong – Yin Yoga – Dao Yin – AcuMassage – Metaal meditatie – Mudra
Metaal element - Herfst Qi
Ontspan. Laad op. Qi.
€
27,50
-
Zondag 5 oktober
-
100 minuten pure Qi
-
Incl. handout van de Mudra
-
Incl. handout van de Acumassage (punten)
-
De opname een half jaar voor je toegankelijk
-
Gun jezelf een Herfst Qi – workshop
Qi Gong
Yin Yoga
Dao Yin
Acumassage
Mudra
Metaal meditatie
Alles in het teken van het Metaal –
element.
Een workshop om te ontspannen & jezelf op te laden.
Je geest leeg te maken en je Qi te ontwaken.
Dit is wat “Herfst Qi” voor je zal doen. De verschillende elementen van Qi Gong plus Yin Yoga versterken elkaar; na afloop voel je je vitaal, energierijk met een rustige geest en een kalm hart.
Het fijne is dat je de elementen ook los, afzonderlijk, kunt doen om je Qi fijn te laten stromen. Na de les is er de opname en kun je de verschillende onderdelen zo vaak herhalen en combineren als je wilt.
De workshop is gebaseerd op de 5 Elementenleer (traditionele Chinese gezondheidsleer): Water, Hout, Vuur, Aarde en Metaal.
De herfst hoort bij het Metaal-element.
De Qi-kanalen (meridianen) die hierbij horen zijn de Longen en Dikke Darm. Zij ontvangen alle aandacht, we gaan ze detoxen, balanceren en voeden in deze workshop.
De inhoud van de workshop
Metaal Qi Gong
We doen een aantal dynamische Qi Gong’s speciaal voor dit element. Je kunt ze als serie doen of je kunt ze als losse Qi Gong’s uitvoeren.
Het accent van deze Qi Gong’s ligt met name op de organen longen en op het ademhalingsstelsel.
Yin Yoga
Een houding aannemen en hierin blijven, verstillen en verzachten. Kun je jezelf overgeven hieraan? Loslaten, een kenmerk van de Dikke Darm, en laten zijn wat er is.
Deze relatief korte sessie ( 3 á 4 houdingen) van Yin Yoga vult de dynamische kant van de Qi Gong mooi en moeiteloos aan.
Zo blijft alles in balans: YinYang, het ultieme dynamische evenwicht.
Dao Yin
De 5 Elementen Dao Yin richt zich op de yin organen en de spier-pees meridianen.
De longen zijn de yin organen (dikke darm yang orgaan).
Dao Yin is een zittende Qi Gong waarbij we de beweging laten ontstaan vanuit ons centrum in een vloeiende flow tot aan je vingertoppen en terug. Door de beweging te coördineren met je adem heeft het een diepe inwerking op ons hele zenuwstelsel.
De Qi kanalen (meridianen) van het Metaal
Een bekende vertaling van Qi is levensenergie. Maar het wordt ook vaak vertaalt als Ademenergie. Immer geen adem, geen leven. Dit geeft de waarde wel aan van het Metaal-element.
Elk orgaan heeft zijn eigen Qi kenmerk en functie, en de longen ‘reguleren de Qi’, In de geschriften staat “de longen heersen over de ademhaling” & ‘”de longen ontvangen zuiveren lucht en transformeren deze tot Qi en bloed.”
De Dikke Darm vult de Long goed aan. Het is letterlijk en figuurlijk ontvangen (long) en afgeven (dikke darm). Yin en Yang. De Dikke Darm zorgt ervoor dat er geen afvalstoffen zich ophopen in ons lichaam, door het loslaten hiervan. Samen zorgen zij voor onze beschermende laag die Wu Wei genoemd wordt.
Acu-Massage
Een fijne Qi -massage waar we o.a. verschillende acupunctuur-punten zullen masseren. Punten als ‘happy Qi’ & het ‘Wu Wei’ (bescherming) en punten om emotioneel/mentaal los te kunnen laten. Via onze handen kunnen we helende Qi overbrengen, naar anderen maar zeker ook voor onszelf. Daarom mag ik graag zeggen “je handen zijn je vrienden voor het leven”.
Taoisten zeggen dat Qi massage het geheim is van
gezondheid en een lang leven.
Mudra
Misschien ben je bekend met ‘mudra’s’. Simpel gezegd is een mudra een stil handgebaar. Ze kunnen helpen om je bewustzijn te vergroten, om een intentie meer kracht te laten verkrijgen, om je Qi te bevorderen en/of je emoties te balanceren.
In de Ayurvedische leer is het element ‘lucht’ wat in TCM ‘metaal’ is.
Metaal Meditatie
Ademhalen, loslaten, zijn, levenswaarden, zintuigelijke waarnemingen, moed. Een meditatie die de kwaliteiten van het Metaal element benadrukt en je meeneemt de diepte in. Daar waar het Metaal gevonden wordt in de aarde en in jou.
Creëer innerlijke ruimte in je, laat harmonie ontstaan. Ontvangen en afgeven.
