Taoïstische  meditatie gericht op ademhaling en houding: fysiek, mentaal, spirit.

Iedere woensdagochtend van 08:00 tot 08:30. 

Mediteren start op het moment dat je je plek in neemt op het kussen.  En dan?

Vaak wordt bij meditatie de nadruk gelegd op de geest: onze gedachten. Om deze rustig te krijgen, onder controle. In feite een extra focus op een gebied waar het toch – bij vele van ons – al zo druk is. 

Deze, op het Taoisme gebaseerde, mediatie start bij het gaan zitten en opbouwen van je lichaamshouding, je lichaam met aandacht en aanwezigheid bewust waar te nemen.  

Aanwezig zijn bij je lichaam door intern je blik naar binnen te richten, te kijken en te voelen. Steeds weer, steeds opnieuw. Elke (micro)seconde is er beweging in je lichaam, elke ademhaling.

In een opgebouwde houding kun je in ontspanning zitten. Daarmee creëer je de ruimte om je aandacht te richten op je ademhaling. Je kunt dit op allerlei manieren doen, bijvoorbeeld door de 6 Qi Gong ademkwaliteiten of via je DanTian, de Yin-ademhaling. En zo gebruiken we diverse ‘technieken’. In deze 30 minuten meditaties verweef ik de 5-fasen (elementen) leer en concepten als YinYang en meer van de klassieke TCM. 

“Als het lichaam in rust zit met een vrije ademhaling zal de geest vanzelf kalmer worden. En vandaar uit kun je weer een stap verder gaan, steeds meer de diepte in, steeds meer opgaand in dat wat (er) is….. “